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GEBURTSVORBEREITUNG - Gruppenkurs

Im Geburtsvorbereitungskurs erfährst du Infos wie zum Beispiel Linderung gegen Schwangerschaftsbeschwerden, was mit deinem Körper passiert, wie das Baby wächst, aber natürlich auch Infos zur Geburt. Wir schauen zusammen an, wie Du merkst, dass die Geburt losgeht, welche Phasen es unter der Geburt gibt oder zum Beispiel  wie Du Dich für den passenden Geburtsort entscheiden kannst. Wir arbeiten mit Atemtechniken, um Dich auf den Umgang mit den Wehen vorzubereiten und welche Optionen der Schmerzlinderung es unter der Geburt gibt. Ebenfalls gibt es einen Kursteil über die erste Zeit mit dem Baby, was du jetzt schon vorbereiten kannst und auf was du die erste Zeit nach der Geburt achten sollst.

  • Ideal ab der 24.-26. Schwangerschaftswoche
  • Kursdauer: 5 Wochen à 5 Abende, 2 davon mit dem Partner
  • Kurszeit: jeweils donnerstags, 18:30 - 20:00 Uhr 
  • Kosten: 340 CHF
  • Maximalanzahl Teilnehmerinnen: 7
  • Krankenkassenzertifiziert


GEBURTSVORBEREITUNG - Individuell

Möchtest du eine individuelle Geburtsvorbereitung nur für dich und/oder mit deinem Partner? Gemeinsam entscheiden wir, wie wir deine Geburtsvorbereitung gestalten. Du entscheidest über die Anzahl Termine und den  Inhalt der Kurse. Dabei werde ich dich unterstützen und natürlich auch Vorschläge bringen. Auch dies Geburtsvorbereitung ist krankenkassenzertifiziert - die Grundversicherung übernimmt 150 CHF.
Diese Geburtsvorbereitung kann auch über einen Video Call stattfinden.

 

RÜCKBILDUNG

Dieser Kurs findet an zwei Standorten statt (siehe unter allgemeine Informationen bei Kursort). Im Rückbildungskurs gehen wir genau auf Deinen Beckenboden ein. Kleine theoretische Inputs helfen Dir, zu verstehen, wieso wir welche Übungen machen und welchen positiven Effekt diese in Bezug auf die Rückbildung haben. Wir starten mit einfachen Übungen und steigern diese langsam an Intensität. Spüre deinen Körper, stärke deine Muskulatur und tu Dir so selbst etwas Gutes zur Erholung nach der Schwangerschaft und der Geburt - ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt.

  • Ab der 5.-8. Woche nach der Geburt
  • Kursdauer:  5 Kursstunden
  • Kurszeit:  
    • jeweils donnerstags 10:15-11:15 Uhr im YogaCorner
    • jeweils mittwochs 13:30-14:30 Uhr im Yogazentrum am Weiher mit Baby (optional)
    • jeweils mittwochs 18:00-19:00 Uhr im Yogazentrum am Weiher ohne Baby
  • Kosten: 260 CHF
  • Maximalanzahl Teilnehmerinnen: 10
  • Die Babys können in jeden Kurs mitgenommen werden. Ich empfehle, ein Tragetuch mitzubringen
  • Krankenkassenzertifiziert


HEBAMMENSPRECHSTUNDE

 

Hast du Fragen zu Themen bezüglich der Schwangerschaft (Beschwerden, Ernährung...) und wünschst ein Gespräch mit der Hebamme? Dann darfst du dich gerne für eine Hebammensprechstunde anmelden. In einem individuellen Gespräch kümmere ich mich um dein Anliegen und beantworte alle deine Fragen.

  • Ab dem positiven Schwangerschaftstest bis zur Geburt
  • Kosten: 45 Minuten = 90 CHF
  • Online/Live


STILLBERATUNG

Hast du Fragen zum Thema Stillen? Sei es bereits in der Schwangerschaft zur Vorbereitung auf die Stillzeit, nach der Geburt bei Stillproblemen oder beim erneuten Start in den Arbeitsalltag? Gerne beantworte ich deine Fragen rund um das Thema Stillen, Stillprobleme, Abpumpen, Stillmanagement in Kombination mit Arbeiten, Kolostrumbanking,...

  • 3 ambulante Stillberatungen werden von der Grundversicherung übernommen.



Finden Sie hier die Gesundheitsförderungsbeiträge der Krankenkassen 2021.